Supliment format din ECGC, resveratrol și extract de semințe de struguri arătate a funcționa

dacă ar trebui să consumați 282 mg EGCG, 200 mg resveratrol, 92 mg extract de semințe de struguri și 25 mg polifenoli din vinul alb cu zi, ați pierde zilnic 3,4 kg grăsime în șase luni. Cel puțin în teorie. Biologii umani de la Universitatea din Maastricht vor publica o postare în curând în Jurnalul Internațional al Obezității. Dacă ar trebui să consumați 282 mg EGCG, 200 mg resveratrol, 92…

Shake-ul post-antrenament cu 22g zer funcționează mai bine decât unul cu 22g proteine ​​soia

sportivi de forță care consumă ceva mai multă proteină decât cantitatea recomandată pentru non-sportiv zer, mai degrabă decât unul care conține proteine ​​de soia. Renumitii oameni de știință sportivi Jeff Vlelek și William Kraemer trag această concluzie într -un studiu uman publicat în Journal of the American College of Nutrition. Studiul este cel mai lung care a fost efectuat vreodată pe efectul suplimentării cu proteine ​​post-antrenament. Sportivii de forță care…