dacă ar trebui să consumați 282 mg EGCG, 200 mg resveratrol, 92 mg extract de semințe de struguri și 25 mg polifenoli din vinul alb cu zi, ați pierde zilnic 3,4 kg grăsime în șase luni. Cel puțin în teorie. Biologii umani de la Universitatea din Maastricht vor publica o postare în curând în Jurnalul Internațional al Obezității.
Dacă ar trebui să consumați 282 mg EGCG, 200 mg resveratrol, 92 mg extract de semințe de struguri și 25 mg polifenoli de la vinul alb cu zi zilnic, ați pierde 3,4 kg grăsime în șase luni. Cel puțin în teorie. Biologii umani de la Universitatea din Maastricht vor publica o postare în curând în Jurnalul Internațional al Obezității.
Dacă ar trebui să consumați 282 mg EGCG, 200 mg resveratrol, 92 mg extract de semințe de struguri și 25 mg polifenoli de la vinul alb cu zi zilnic, ați pierde 3,4 kg grăsime în șase luni. Cel puțin în teorie. Biologii umani de la Universitatea din Maastricht vor publica o postare în curând în Jurnalul Internațional al Obezității.
Cercetătorii au făcut o explorare nouă bărbați sănătoși, dar pe-grei, și nouă femei de proporții similare. IMC -ul mediu al participanților a fost de 28. Timp de trei zile, subiecții au luat capsule constând din fenoli. Cu o altă ocazie, subiecții au avut capsule placebo timp de trei zile. Au luat capsulele cu micul dejun și masa de seară.
Cercetătorii au experimentat, de asemenea, un supliment format din nu numai EGCG, resveratrol și semințe de struguri EGCG, ci și izoflavone de soia. Participanții au consumat 80 mg izoflavone de soia pe zi.
În a treia zi de suplimentare, cercetătorii au măsurat cât de multe calorii arzau subiecții. Au măsurat cheltuielile cu energia atunci când subiecții nu au mâncat încă [pre-masă] și după ce au consumat o înlocuire a mesei bogate în grăsimi [post-masă].
Cercetătorii au descoperit că subiecții au ars 0,05 kilocalorii pe minut mult mai mult înainte de a mânca când au luat suplimentul de slăbire format din EGCG, resveratrol, extract de semințe de struguri și fenoli de vin alb decât atunci când au luat un placebo. În mod intrigant, efectul suplimentului a fost mult mai puțin atunci când conținea izoflavone de soia.
Pentru primele șase ore de la mâncare, suplimentul format din EGCG, resveratrol și extractul de semințe de struguri a crescut cheltuielile de energie cu 0,02 kilocalorii pe minut. Suplimentul format din izoflavone de soia a avut un efect mai mult mai mult efect post-masă, îmbunătățind cheltuielile energetice cu 0,03 kilocalorii pe minut.
Efectele au fost subtile, dar pot fi interesante pe termen lung. Dacă trupurile subiecților ar fi continuat să reacționeze în același mod la suplimente, atunci după șase luni, ar fi pierdut 3,4 kg.
Studiul a fost finanțat de Alpro, producător de produse Soya.
Suplimentarea pe termen scurt cu o anumită combinație de polifenoli dietetici crește cheltuielile energetice și modifică metabolismul substratului la subiecții supraponderali.
Majoritatea J, Goossens GH, Jocken JW, Blaak Ee.
Abstract
Istoric și obiective: Ghidul afectat al oxidării lipidice (inflexibilitatea metabolică) este asociat cu obezitatea și diabetul zaharat de tip 2. Dovezi recente au indicat că polifenolii dietetici pot modula funcția mitocondrială, metabolismul substratului și cheltuielile energetice la om. Studiul de față a investigat efectele suplimentării pe termen scurt a două combinații de polifenoli asupra cheltuielilor energetice (EE) și a metabolismului substratului la subiecții supraponderale.Subiecte și metode: 18 voluntari supraponderali sănătoși (9 femei, 9 bărbați; vârsta 35 ± 2,5? ; IMC 28,9 ± 0,4 kg/m2) a participat la un studiu randomizat, dublu-orb. Combinații de epigallocatechin-galat (E, 282? mg/d)+resveratrol (R, 200? mg/d) și E+R+80? Mg/D izoflavone (S) sau capsule placebo (PLA) au fost suplimentare de două ori pe zi pentru o perioadă de 3 zile. În ziua a 3-a, concentrațiile de metabolit circulante, cheltuielile energetice și oxidarea substratului (folosind calorimetrie indirectă) au fost măsurate în timpul postului de post și postprandial pentru 6? H (masă ridicată cu grăsimi (2,6? MJ, 61,2 E% grăsime)). Rezultate: Suplimentarea pe termen scurt a EE de repaus E+R (E+R vs. PLA: 5,45 ± 0,24 față de 5,23 ± 0,25? KJ/min, p = 0,039), în timp ce atât E+R (699 ± 18? KJ/120? Min vs 676 ± 20? KJ/120? Min, P = 0,028) și E+R+S (704 ± 18? KJ/120? Min vs 676 ± 20? KJ/120? Min, P = 0,014) Boosted 2- 4? H-postprandial EE comparativ cu PLA. Flexibilitatea metabolică, calculată ca creșterea postprandială la cel mai mare coeficient respirator (RQ) obținut, a avut tendința de a fi îmbunătățită cu E+R în comparație cu PLA și E+R+S numai la MEN (E+R vs PLA: 0,11 ± 0,02 față de 0,06 ± 0,02, p = 0,059; E+R+S: 0,03 ± 0,02, P = 0,009). E+R+S a impulsionat substanțial plasmă de acid gras gratuit (P = 0,064) și de glicerol (P = 0,021) în comparație cu PLA.Conclusii: Am demonstrat pentru prima dată că a combinat suplimentarea E+R timp EE postprandial, care a fost însoțit de o flexibilitate metabolică îmbunătățită la bărbați, dar nu la femei. adăugarea de izoflavone de soia parțialVersate aceste efecte posibil datorită potențialului lor lipolitic mai mare. Descoperirile prezente pot implica faptul că suplimentarea pe termen lung a acestor doze de galat de epigallocatechin combinate cu resveratrol poate îmbunătăți starea de sănătate metabolică și reglementarea greutății corporale. Jurnalul internațional al obezității acceptate de postare online, 9 decembrie 2013. DOI: 10.1038/ijo.2013.231.
PMID: 24317366 [PubMed – așa cum este furnizat de editor]
Sursă: