trăim într -o epocă de distragere. Un raport recent a constatat că acum există mult mai multe telefoane mobile pe planetă decât oamenii. Capacitatea de a se concentra asupra unei sarcini este esențială pentru învățare (după cum spune Daniel Willingham: „Memoria este reziduul gândirii”). Deci, cum putem încuraja elevii să își gestioneze mai bine telefoanele mobile în timpul revizuirii?
Rezervați atelierul de studenți pentru gestionarea telefonului mobil
Cercetările sugerează că ne verificăm în medie telefoanele noastre, de 85 de ori pe zi. Crezi că nu -ți folosești telefonul atât de mult? Aceeași cercetare a descoperit că oamenii tind să -și folosească telefonul de două ori mai mult decât cred că o fac. Utilizarea excesivă a telefoanelor mobile a fost asociată cu o serie de consecințe negative, cum ar fi concentrația mai slabă, reducerea anxietății și somnul perturbat.
Aceste consecințe sunt rele în cele mai bune momente. În timpul revizuirii, acestea pot fi dezastruoase. Desigur, telefoanele mobile pot fi utilizate ca instrument de revizuire, deoarece oferă acces la Google și o multitudine de site -uri de revizuire și aplicații de revizuire). Cu toate acestea, ele pot fi și o sursă de amânare și FOMO (frica de a lipsi).
Lăsată de ei înșiși, ispita utilizării greșite va depăși probabil beneficiile utilizării eficiente. De asemenea, este interesant de remarcat faptul că adolescenții examinează riscul și răsplătesc foarte diferit pentru adulți. Acesta este motivul pentru care se angajează în „risc” sau ceea ce am putea percepe a fi „auto-handicap”, comportamente. Pentru mult mai multe despre creierul adolescent, puteți citi postarea noastră anterioară, „Înțelegerea creierului adolescent” aici)
O opțiune este de a opri telefonul sau de a -l da unui părinte să aibă grijă. Cu siguranță, există un caz care să fie „din vedere să fie în minte”, un fel de abordare a curcanului rece. Aceasta este o metodă folosită adesea pentru a ajuta la îmbunătățirea autocontrolului (a se vedea detaliile popularului experiment Marshmallow). Prin eliminarea ispitei, minimizați probabilitatea de a interacționa cu ea.
Cu toate acestea, cercetările recente sugerează că pentru studenții care își folosesc mult telefonul mobil, această absență le poate face mult mai stresate și anxioase. Pentru acești studenți, alte metode pot avea un impact mult mai mult. Nu există nicio dimensiune care se potrivește tuturor atunci când se referă la a ajuta elevii să -și gestioneze telefoanele mobile în timpul revizuirii.
Drept urmare, sugerăm o serie de opțiuni de bază pentru a vă ajuta. Pentru unii, o combinație a acestor metode va da cele mai bune rezultate. Cele douăsprezece metode sunt …
Setați -vă o limită de timp
Opriți telefonul
Limitați notificările pe care le primiți
Puneți telefonul departe în timp ce revizuiți
Spuneți -vă prietenii când veți reveni online
Reduceți lumina de fundal a telefonului aproape de culcare
Folosiți -vă pe telefon ca recompensă pentru o anumită cantitate de muncă
Rezistați -vă la nevoia de a răspunde la fiecare mesaj pe care îl primiți
Dă -ți telefonului cuiva de care depindeți pentru a -l îngriji în timp ce studiați
Porniți modul avionului telefonului
Țineți -vă telefonul din cameră în timp ce dormiți
Porniți -vă telefonul pe tăcere când trebuie să vă concentrați
Aveți nevoie de mult mai multe indicii și sfaturi? Neliniștit de cât de mult îți folosești telefonul? Aruncați o privire la ghidul nostru pentru gestionarea telefonului mobil.