folosind vizualizarea pentru a depăși presiunile în jocuri
Cât de bine performați în timpul unui meci de volei când jocul este pe linie?
Sunteți capabil să vă concentrați atunci când sunteți sub presiune sau performanța dvs. este în toamnă în mod dramatic?
Ați urmărit vreodată cu exactitate cum jucătorii de elită sunt capabili să crească la eveniment, precum și să joace jocul „A” când se montează presiunea?
Mulți jucători de volei se sufocă sub presiune, deoarece sunt nepregătiți psihologic pentru presiune.
Cu siguranță, unii jucători de volei sunt mai anxioși decât alți jucători, cu toate acestea nervii fac parte din joc pentru fiecare jucător.
Este adevărat … fiecare jucător de volei experimentează un anumit grad de nervi în momentele cruciale ale unui meci.
A fi în scădere cu 2-0 produce nervi la fiecare jucător de volei …
Servirea pentru meci sporește un sentiment de nervi pentru fiecare jucător de volei.
În fața unei echipe puternice face ca fiecare jucător de volei să fie un pic mai nervos.
Diferența este că jucătorii de volei de elită au descoperit pentru a valorifica acei nervi, astfel încât nu au sfârșit să fie copleșiți de acest moment, precum și sunt capabili să se concentreze, precum și să joace la apogeul lor.
Descoperiți pentru a valorifica nervii antrenându -vă mintea pentru a face acest lucru.
Există două metode pentru a vă antrena mintea la nervi:
1. Produceți presiune în metodă – este imposibil să creșteți la eveniment dacă nu aveți suficiență suficientă pentru a gestiona aceste situații. Cu cât recreezi circumstanțele de presiune în practică, cu atât vei fi mai pregătit pentru a te ocupa de aceste circumstanțe în jocuri.
2. Utilizați vizualizarea – Vizualizarea este o strategie în care produceți imagini vii ale scenariilor competitive, folosind toate simțurile dvs. pentru a adăuga experiența imaginată, precum și pentru a vă vedea având succes în acele scenarii.
Cu cât te angajezi mai mult în vizualizare, cu atât stabilești această abilitate mentală, precum și îți sporești duritatea mentală.
Vizualizarea este o tehnică extrem de eficientă pentru a vă pregăti pentru a crește la eveniment atunci când presiunea este pornită.
Presiunea de gestionare este exact modul în care echipa de volei feminin a Universității din Nebraska a avansat la jocul Campionatului NCAA.
Nebraska a fost în urmă cu Universitatea din Illinois 0-2, precum și a fost în pragul eliminării.
În loc să se plieze, Nebraska s-a bazat pe antrenamentul său, a menținut un focus asemănător cu laser, precum și s-a luptat din nou pentru a câștiga următoarele 3 seturi, 25-23, 25-20, precum și 15-1.
Revenirea lui Nebraska le -a oferit șansa de a -și proteja titlul NCAA față de anul precedent.
Sophomorele Nebraska, Lauren Stivrins, istoriile de credit Pregătirea echipei pentru succesul lor jucând sub presiune.
STIVRINS: „Avem în fiecare zi exerciții de înaltă stres, precum și de înaltă presiune. Cred că aceste exerciții ne ajută să ieșim deasupra, precum și să fim minunați în acele momente uriașe. Odată cu voleiul Nebraska, care vine aici, trebuie să ai acea mentalitate. Trebuie să poți face față cu oricine în orice moment. ”
Nebraska a fost capabilă să efectueze sub presiune, deoarece metoda jucând sub presiune.
Practicarea sub presiune îți antrenează mintea pentru a rămâne pregătit, precum și concentrat sub presiune.
Sfat pentru a juca jocul „A” sub presiune:
Vizualizați momentele de presiune.
Luați 10 minute pe zi pentru a vizualiza jocul eficient în poziția dvs.
Dacă nu ați vizualizat niciodată, compuneți un script care explică circumstanța de presiune, precum și exact cum doriți să jucați în acel scenariu.
A fi pregătit psihologic pentru momentele de presiune, va scoate această margine, precum și vă va ajuta să vă concentrați atunci când aveți nevoie de o victorie.
Marginea mentală pentru jucătorii de volei
Crezi peste performanța ta în jocuri? Vă pierdeți încrederea rapid după câteva jocuri de grevă? Ați sfârșit prin a fi atât de frustrat de jocul dvs., încât nu vă puteți concentra pe următoarea piesă?
Dacă ați răspuns la orice tip de aceste întrebări, este un pariu minunat că jocul dvs. mental vă poate împiedica performanțele consecvente în jocuri …
Venind în această joi, avem un nou audio, precum și un program de carte de lucru pentru jucători de volei, numit:
„Edge mental pentru volei: 8 strategii de duritate mentală pentru performanță maximă”
Programul „Edge mental pentru volei” este perfect pentru orice tip de jucători de club, academie, colegiu sau volei experți. În plus, antrenorii de volei, instructorii, precum și părinții ar fi de asemenea deștepți să învețe strategiile pe care le oferim în „marginea mentală pentru volei” jucătorilor lor.
Jucători: Obțineți marginea mentală descoperind exact cum să vă gestionați încrederea, pregătește -te psihologic pentru jocuri, precum și să faci performanță cu compunerea sub presiune.
Antrenori: Descoperiți exact cum să oferiți cursanților dvs. avantajul jocului mental.
Antrenori: stimulați încrederea echipei dvs. folosind strategii mentale simple și dovedite.
Părinți: Asistați -vă stimularea încrederii jucătorului dvs. de volei. Nu -i lăsați mintea să le țină înapoi în orice tip de mai mult timp.
Audio „Edge mental pentru volei”, precum și programul cărților de lucru includnull