Ciuperci de stridii – Nume latină: Pleurotus ostreatus – includ lanțuri de zahăr care activează sistemul imunitar, precum și ajută la evitarea gripei, precum și a răcelilor. Un studiu de cercetare sponsorizat sugerează că sportivii își pot scădea posibilitățile de a ajunge să fie bolnavi prin luarea unui supliment care conține extract de ciuperci.
Ciupercile de stridii – Nume latină: Pleurotus ostreatus – includ lanțuri de zahăr care activează sistemul imunitar, precum și ajută la evitarea gripei, precum și a răcelilor. Un studiu de cercetare sponsorizat sugerează că sportivii își pot scădea posibilitățile de a ajunge să fie bolnavi prin luarea unui supliment care conține extract de ciuperci.
Exercițiul moderat intensiv stimulează sistemul imunitar, precum și reduce posibilitățile de a obține o gripă răcoroasă sau gripă; Exercițiul extrem de intens este mult mai probabil să supraîncărce sistemul imunitar – precum și din acest motiv crește posibilitatea infecțiilor tractului respirator superior.
Figura de mai jos este preluată dintr -un articol scurt de evaluare de David Nieman în 1994 [int J Sports Med. 1994 oct. 15 Supliment 3: S131-41.], De asemenea, arată conexiunea dintre exerciții fizice, precum și eficacitatea sistemului imunitar. Acesta face eliminarea de ce sporturile de anduranță au un efect puternic asupra sistemului imunitar.
Alergătorii de maraton, triatletii, precum și bicicliștii care doresc să împiedice să ajungă să fie bolnavi – totuși vor să continue antrenamentul – pot selecta între două strategii dietetice fundamentale, potrivit unei evaluări publicate de nutriționiști austrieci în nutrienți în 2012 [nutrienți. 2012 sept. 4 (9): 1187-212.].
Potrivit faptului că prima preocupare a sportivilor austrieci este să se asigure că au un plan de dietă echilibrat în al doilea rând, ar trebui să ia parte din alocația lor de carbohidrați de zi cu zi – evaluarea stă șase la sută – în timpul antrenamentului.
Până în prezent, nu există dovezi științifice insuficiente pentru a susține alte strategii imunomodulatoare, cum ar fi îmbunătățirea aportului de proteine, BCAAS sau suplimentare în tipul unei combinații de l-cistină, precum și L-teanină, afirmă austriecii.
Evaluarea nu acoperă fitochimice, precum și din acest motiv nici pleuran. Pleuran este un extract din Oyster Mushroom Pleurotus ostreatus care conține glucan. Formula structurală a Pleuranului este prezentată aici.
Pleuran este, de asemenea, numele unui producător slovac de suplimente Imunoglukan. Pleuran a finanțat un studiu, publicat în 2011 în European Journal of Used Physiology, în care cercetătorii au furnizat extractul Pleurotus-Ostreatus la 25 de sportivi de elită. [Eur J Appl Physiol. 2011 sept.
Sportivii din grupul experimental au luat două capsule de extract Pleurotus ostreatus înainte de micul dejun în fiecare zi. Capsulele conțineau 200 mg pleuran.
Înainte de și după perioada suplimentară, cercetătorii au întrebat sportivii dacă au fost deranjați de un nas curgător, dureri în gât, tuse, oboseală, cefalee, precum și alte simptome care ar sugera o infecție virală. Fiecare sportiv i s -a atribuit un scor pe baza răspunsurilor date. Cifra a fost considerabil mai mică în grupul experimental la sfârșitul perioadei de suplimentare decât a fost la început.
Suplimentarea cu glucanii din Pleurotus ostratus a sporit numărul de celule ucigașe naturale din sânge. Celulele ucigașe naturale sunt celulele imune care se încadrează în acțiune mai întâi atunci când un virus sau un alt agent patogen încearcă să intre în corpul tău.
Imunologii consideră că sistemul nostru imunitar consideră glucanii, precum și alți compuși din ciuperci [o ciupercă este un tip de ciupercă] ca o bucată de membrană dintr -o bacterii sau virus, precum și din acest motiv merge în alertă mare.
„Rezultatele acestui studiu de cercetare dublu-orb sugerează că Pleuran, Beta-Glucan insolubil de la ciuperca Pleurotus ostreatus, suplimentarea poate avea capacitatea de a atenua modificările imune, precum și de a scădea simptomele URTI la sportivii intensi de antrenament”, concluzionează cercetătorii.
Suplimentarea Pleuran (? -Glucan din Pleurotus ostreatus), reacție imună celulară, precum și infecții ale tractului respirator la sportivi.
Bergendiova K, Tibenska E, Majtan J.
Sursă
Pneumo-Alergo Centrum, S.R.O., Uzbecka 16, 821 06, Bratislava, Slovacia.
Abstract
Activitatea fizică prelungită, precum și epuizarea, declanșează diverse modificări ale imunității, precum și, în unele cazuri, tranzitorii crește pericolul infecțiilor tractului respirator superior (Urtis). Suplimentele nutritive ca contramăsuri ale modificărilor induse de exerciții au fost examinate progresiv în ultimul deceniu. Unul dintre cele mai atrăgătoare suplimente nutritive este? -glucan, un imunomodulator pe scară largă, cu impact pozitiv asupra funcției celulelor imunocompetente. În acest studiu dublu orb, controlat cu placebo, am investigat IMPactul pleuranului, un glucan insolubil?-(1,3/1,6) din ciuperca Pleurotus ostreatus, pe reacțiile imune alese, precum și incidența simptomelor URTI la sportivi. Cincizeci de sportivi au fost randomizați la Pleuran sau Placebo Group, luând pleura (nume comercial Imunoglukan (®)) sau suplimente placebo pe parcursul a 3 luni. Sângele venos a fost colectat înainte, precum și după 3 luni de suplimentare, precum și în plus, la 3 luni de la finalizarea perioadei de suplimentare. Incidența simptomelor URTI împreună cu caracterizarea modificărilor în fagocitoză, precum și numărul de celule ucigașe naturale (NK) a fost monitorizată în timpul studiului. Am descoperit că pleura a scăzut considerabil incidența simptomelor URTI, precum și a îmbunătățit numărul de celule NK circulante. În plus, procesul de fagocitoză a rămas constant în grupul pleuran în timpul studiului de cercetare, spre deosebire de grupul placebo, unde a fost observată o reducere considerabilă a fagocitozei. Aceste descoperiri sugerează că Pleuran poate servi ca un supliment nutrițional eficient pentru sportivii sub antrenament fizic greu. Este necesar un studiu suplimentar de cercetare pentru a identifica mecanismele funcției pleurane.
PMID: 21249381 [PubMed – Indexat pentru Medline]
Sursă: